Správně složená strava je pro správný růst a vývoj dětí naprosto nezbytná. Pokud je navíc dítě aktivním sportovcem, je třeba klást na vyváženost stravy ještě větší důraz. Optimální složení živin Děti, které se aktivně věnují sportu, mají potřebu energie vyšší, než ty, které tráví volný čas pasivně. Potřebují zejména vyšší dávky bílkovin. Ty [...]
Většina rodičů by zlobení specifikovala jako nežádoucí činnost, s vedlejšími nepříznivými efekty, narušující denní řád, rodinný i společenský život. To zní závažně. Může být na zlobení naopak i něco pozitivního a jaké jsou vlastně skryté důvody návalů zlobivosti? Jaké děti budou pravděpodobně více zlobit? Zejména ty, které nejsou brány partnersky a není jim [...]
Konečně víkend, čas k odpočinku i příležitost ke společným aktivitám s rodinou. Což takhle místo oběda v restauraci uvařit něco domácího a ze základních surovin? Menu z ebooku Jíme zdravě a hravě s celou rodinou zvládne totiž každý! Správně sestavený oběd vám dodá potřebnou energii. Po nutričně nevyváženém obědě vám bude chybět energie [...]
Nejlepší je děti nezvykat na sladkou chuť vůbec. Co když už si ale zvykly a vy se chcete najednou začít stravovat jinak a zdravěji? Máte být ohledně zákazu sladkostí přísní a důslední nebo se dá s dětmi na skladbě jídelníčku i nějak domluvit? Jsem pro variantu, kdy se děti berou jako partneři a [...]
Pokud nás dítě najednou ignoruje nebo naopak reaguje přehnaně intenzivně, měli bychom zbystřit. Zřejmě jsme nějakým výrokem nebo činem překročili tenkou hranici partnerství a ocitli se na straně autoritářské. Pochopte. jak s dětmi správně komunikovat a ušetříte si spoustu starostí Jak reaguje dítě zahnané do kouta? Pokud se dítě necítí bezpečně a pochopeno, [...]
Uteklo to jako voda a z vašeho novorozence je batole. Spolu s jeho růstem a vývojem mozku dochází i k potřebě navýšení živin neboli první dětské příkrmy. Od 6. měsíce přestává dítěti stačit zejména množství železa obsaženého v mateřském mléku. TIP: Nevnímá vás vaše dítě nebo neposlouchá? Naučte se s dětmi správně komunikovat [...]
Možná vás některé toto téma překvapilo, stejně jako před časem mě. Tušila jsem, že část dětí odmítá zeleninu, ale že některé nejí ani ovoce, to mě zaskočilo. Jak někdo může odmítat sladký banán, říkala jsem si. Že je tento „nešvar“ mezi dětmi častější než by se zdálo, potvrzuje velké množství dotazů rodičů v [...]
Pokud to vám i dítěti vyhovuje, pokračujte v kojení i po prvních narozeninách. Mateřské mléko je důležitou součástí potravy dítěte až do jeho dvou let. Může tvořit i třetinu energetické hodnoty a potřeby bílkovin. Je také ochranou před onemocněním a alergiemi. Stravovací režim a výběr potravin Dítěti podávejte tři jídla denně a mezi [...]
