6 tipů na zdravé svačiny do školy

Se začátkem školního roku si rodiče kladou otázku, co dítěti nachystat na svačinu do školy. Přejí si, aby svačina byla chutná a nezůstala tak v aktovce až do odpoledne. Také aby byla výživná, zasytila a pěkně vypadala. Svačina je pro dítě školou povinné nezbytnou součástí jeho denního režimu. Některé děti nesnídají, o to je svačina důležitější. Dopolední svačina by měla […]

Read more

Proč nám konzumace mléka více škodí než prospívá?

Jedním z argumentů podporující větší spotřebu mléka je jeho údajný vysoký obsah vápníku. Údajný, protože ve skutečnosti je spousta další potravin, které vápníku obsahují mnohem víc. Dokonce z rostlinných zdrojů je jeho vstřebatelnost pro tělo až o 20 % vyšší než z mléka. K čemu potřebujeme vápník? Vápník je nejhojněji se vyskytujícím minerálem v lidském těle. Hraje zásadní roli při […]

Read more

Nové BONUSOVÉ ebooky zdarma plné informací a odpovědí

Je to již půl roku co vyšel ebook Jíme zdravě a hravě s celou rodinou. Za tu doby jsem obdržela spoustu krásných recenzí. Neusínám však na vavřínech. Bonusovými ebooky zodpovídám položené dotazy a taktéž chci vysvětlit i některé mýty ohledně stravování. Představuji vám tedy tři nové bonusové ebooky v hodnotě 265 Kč: 15 otázek a odpovědí na téma dětského stravování […]

Read more

Jaké dopady má domácí násilí na psychiku dítěte?

S násilím ze strany svého partnera se během života setkává 38 % českých žen. Bohužel v 90 % jsou jeho svědky i děti. V 60 % jsou děti zároveň obětmi domácí násilí. Jak definujeme pro účely toho článku domácí násilí? Jako fyzické napadení, sexuální násilí či psychický teror. Jaké jsou důsledky násilí v rodině? Děti si z takto rozvrácených vztahů […]

Read more

Jak nabízet dětem ryby, brokolici a jiné potraviny, které odmítají se slovy „fuj to nejím“?

Jedním z důvodů, proč dítě může odmítat některé potraviny je zmeškání tzv. senzitivního období v životě dítěte. To je fáze, kdy by se mělo dítě formou prvních příkrmů seznámit s různými druhy a konzistencemi potravin. Ve svém okolí si všímám rostoucího trendu výhradního kojení dítěte do jednoho roku i déle. Tady si myslím, že by mohl být kámen úrazu. Po […]

Read more

Jak jednoduše začít s dětmi jinak žít i komunikovat?

Zažili jste jako děti autoritativní výchovu? Báli jste se rodičům svěřovat? Měli jste často pocit nespravedlnosti? Přejete si mít s vlastními dětmi lepší vztahy? Pokud odpovídáte ano, je čas na změnu. Změna je nejenom život, ale také cesta k lepším zítřkům. Začít musíte u sebe milí rodičové Každé změně ve vztazích s dětmi předchází práce na osobním růstu rodiče. Bez […]

Read more

Proč je důležitá vyvážená strava u sportujících dětí?

Správně složená strava je pro správný růst a vývoj dětí naprosto nezbytná. Pokud je navíc dítě  aktivním sportovcem, je třeba klást na vyváženost stravy ještě větší důraz. Optimální složení živin Děti, které se aktivně věnují sportu, mají potřebu energie vyšší, než ty, které tráví volný čas pasivně. Potřebují zejména vyšší dávky bílkovin. Ty jsou základem svalů a enzymů. Jsou potřebné […]

Read more

Proč tolik rodičů nevidí souvislost mezi stravou a zdravím?

Je pro mě záhadou, že v dnešní době internetové, spousta rodičů netuší o přímé souvislosti mezi přijímanou stravou a následným zdravím. Jak jinak si vysvětlit jídelníčky jejich dětí? Myslela jsem, že každému rodiči záleží na zdraví svého dítěte. Asi jsem naivní. Nebo jsou lidé opravdu tak líní, pro svoje lepší zdraví něco udělat či své návyky změnit? V lékárně mi […]

Read more

Jakou roli mají chyby v rodičovství a proč jsou důležité?

Chybami se člověk učí. Chyba není nikdy špatná. Je to naopak ta jediná příležitost ke změně a k růstu. Samozřejmě, že nikdo nechybuje rád. Málokdo si však uvědomuje, že chyba není důvod k výčitkám či dokonce nízkému sebevědomí. Kdo jediný nechybuje je ten, který nic nečiní. Výchova nemusí být dokonalá! Dobrou ochranou proti možné rozmrzelosti rodičů z výchovných „přešlapů“ je […]

Read more

Proč je dětské zlobení přirozené a žádoucí?

Většina rodičů by zlobení specifikovala jako nežádoucí činnost, s vedlejšími nepříznivými efekty, narušující denní řád, rodinný i společenský život. To zní závažně. Může být na zlobení naopak i něco pozitivního a jaké jsou vlastně skryté důvody návalů zlobivosti? Jaké děti budou pravděpodobně více zlobit? Zejména ty, které nejsou brány partnersky a není jim nasloucháno. Takže milí rodičové, možná zlobení není […]

Read more